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2009年02月23日

眠れない夜の過ごし方

 今週で2月も終わります。日本は来週は桃の節句ですね。お花屋さんの店頭には、桃や菜の花等の春を感じさせる花々が並び始めたころでしょうか?かわいい
 NZは今週に入ってから、夜が過ごしやすくなり、窓を開けて風を通していると、肌寒さを感じるようになりました。雪

 しかし、ようやく心地よい眠りを満喫できる季節になってきたというのに、どうしたことでしょうか?最近の私は眠りが浅く2,3時間おきに起きるか、全く眠りに誘われず、気がつくと朝の4時頃ということもあります。時計

 どこかで体と眠りのリズムが崩れているようです。このままではいけないと、一生懸命に眠る努力をするのですが、努力をすればするほど空回り。余計に目が冴えて眠ることができません。目

 そこで、そんな眠れない夜を過ごすとき、昔はよく「羊が1匹、羊が2匹・・・」と100まで数えるうちに眠りにつくと言われて、これを実践しておりました。本当に眠りに入ったこともあれば、途中でどこまで数えたか忘れてしまったり、数えることに飽きてしまったり・・・。モバQ

 また、よく眠れるようにと温かいミルクやココアを飲んで気持ちを静めたこともありました。そういえば、幼い頃に眠れない夜を過ごしたときには、父がよくレモン果汁を直接口に絞ってくれたのを思い出しました。キスマーク

 フラット生活をしている今は、自室でゆっくりと過ごすことも多いのですが、たまにテレビを見るためにリビングに掛け布団だけを持っていきます。幸いにもスカイTVがあるため、24時間スポーツに映画等テレビを楽しむことができます。真夜中にソファに寝そべり、1人で好きな番組を見ることは、贅沢なリラックスタイムで、いつの間にか寝入っており、翌朝の寝覚めはすっきりとしております。決定

 そうそう、私は眠る場所を変えるとゆっくりと眠れます。枕が変わると眠れないと枕を持ち歩く方もいる中、これは変わった習性でしょうか?

 そのため、今週末も友人宅におり、昨夜は11時に就寝。今朝は7時に起床。途中で起きることもなく、久しぶりに眠りを楽しみました。ぴかぴか(新しい)わーい(嬉しい顔)

 あとは、たまに友人や知人に手紙やメールを書くこともありますが、これは頭が冴える上に、夜に書いた文章は自分の想像以上に感情移入がされていることも多く、翌朝読み返してみると「なぜこんなことを書いたのかな?」「感情的過ぎて恥ずかしくて出せないな」と、お蔵入りになるものばかりですが・・・。たらーっ(汗)ハートたち(複数ハート)

 日本は今はお布団が恋しい季節。眠れない夜を過ごす方は少ないかもしれませんね。ただ、皆さんは眠れない夜はどのようになさっていますか?

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(Umi)
 
posted by キックオフNZ at 04:26 | Comment(5) | TrackBack(0) | NZ Life
この記事へのコメント
夜に書く手紙のお話、すっごく良く分かります!!^^*夜のなんらかのパワーが普段以上に感情的にさせるのでしょうか。。笑
私も眠れないこと多々あります。私の場合、羊を数えると、数えることに真剣になり過ぎ頭がさえてしまうので、学校の教科書をダラダラ読んでみます。すると、100%すぐに眠くなります^^;笑
Posted by ぷん at 2009年02月23日 17:57
私はなぜか眠れない夜はほとんどありませんが、眠らなくてもいい、と開き直るのが一番だと思います。次の日眠たくてもしょうがないと腹をくくって、Umi さんのように、夜を一人で楽しむのがいいと思います。

Posted by Kickoff-T at 2009年02月24日 08:33
寝る場所を変えるとよく眠れるというのは、興味深いですね。
友達の家や、ホテルなどでもよく眠れますか?それはうらやましい。

眠れないとあせるときありますが、私の場合は、眠れなくても横になっていれば身体を休めたことになるからと自分で暗示をかけ、読書します。
ちょっと難しめの本を読めば、すぐに眠れることがあります。おもしろいミステリーなどを読み始めると、眠気がなくなりよけいに目が覚めてしまうこともありますが。
Posted by はっぴぃきうぃ at 2009年02月25日 09:19
ぷん様

夜に手紙を書くのは、万人共通のかな?共感して頂けて嬉しいです。

本当に見えないパワーに操られているのかもしれませんね。

教科書を読むのはいいアイデアだわ。今度試してみますね。ありがとう♪

Kickoff-T様

仰るとおり、開き直りもいいですね。でも、これが次の日授業があると考えると、なかなか小心者の私は乗り越えられない壁になっています^^;

Posted by Umi at 2009年02月25日 13:47
はっぴぃきうぃ様

はい。私はどこに行っても眠れます。ホテルでも友達の家でも、環境が変わると深く眠ることが多いようです。

確かに眠れなくても体だけでも傾けなさいといわれたことを思い出しました。

はっぴぃきうぃさんのおっしゃる通り、自分に暗示をかけるのもいいですね。ありがとうございます。
Posted by Umi at 2009年02月25日 13:50
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